Verbrand je echt 1000kcal met een uurtje zumba??!!

Dat is bijna onmogelijk. Gemiddeld krijg je zo'n 2000 kcal per dag (dus 24 uur) binnen, en dan zou je met 1 uur zumba dus de helft al verbranden (!). Je zal met zumba ongetwijfeld veel verbranden, hoeveel weet ik niet precies en is natuurlijk ook afhankelijk van je eigen lichaamsgewicht, maar zeker geen 1000 kcal.

Ja, hoeveel kun je afvallen met Zumba? Het antwoord is: veel! Universiteiten in Amerika hebben berekend dat je door het intensief beoefenen van Zumba tot 1.000 caloriën per uur kunt verbranden. Het grote verschil met de traditionele manier van sporten is dat Zumba dans en fitmess combineert. Je hebt plezier in je "workout" en hebt niet het idee met een saaie training bezig te zijn.

Echt onzin. Deed zelf aan Zumba en zo zwaar is het helemaal niet.
Het wordt zwaar overschat!0

Nee dat kan niet. En je zegt een uurtje, maar is de praktijk ben je niet een heel uur bezig. Ik doe zelf ook aan zumba en de eerste 10minuten is de warming up, dan de dansjes, die we eerst rustig uitgelegd krijgen en dan doen we de dansjes en op het einde de cooling down van 5 min. Ik heb het eens bijgehouden en was een keer 20min. van de hele les echt intensief bezig. Tussendoor moet de muziek ook wel eend verwisseld worden of hebben we even tijd om te drinken, wanneer je dus ook weer niks doet.