Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

is het intensiever om je in te houden met rennen (beetje joggen) dan iets sneller &soepeler rennen (7,5 km/h)?

of is het: hoe harder je rent hoe intensiever? ik heb namelijk net 12 min. gejogt en het lijkt wel dat mijn benen meer verzuren dan wanneer ik wat harder loop.

Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
in: Sport
792

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Hoe sneller je loopt, hoe meer koolhydraten je verbrand. Nadien zal je lichaam veel vet verbranden, ook als je slaapt. Maar om even terug te komen op je vraag, 7,5 kilometer per uur is geen stevig tempo. Probeer 9 a 9,5 km/h te halen. Zo behaal je een beter resultaat en zullen je benen niet verzuren.

Ook is het belangrijk om je loopvermogen op te bouwen. 2 minuten lopen, 1 minuut stappen. 3 minuten lopen, 1 minuut stappen. 4 minuten lopen, 2 minuten stappen enz.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Waarom een - als ik vragen mag?

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding
+