(Hoe) kan ik sporten zonder mijn gekneusde rug te belasten?
Het is nu 4 dagen geleden dat ik mijn rug heb gekneusd en al die tijd heb ik amper bewogen uit angst mijn rug te veel te belasten.
Maar ik zou ondanks de pijn toch erg graag blijven sporten.
Normaal gesproken til ik gewichten, doe ik aan in-line skaten en touwtjespringen, naast de "gebruikelijke" oefeningen zoals sit- en push-ups.
Nu kan ik mijn armen amper bewegen, ik kan nog niet eens een kat optillen, rennen of springen schokt teveel door mijn rug en ik kan ook mijn rug niet buigen.
Ook kan ik niet langer dan een paar minuten zitten zonder iets in mijn rug te hebben.
Wat blijft er voor mij over om te doen zonder mijn rug teveel te belasten en het herstel tegen te werken?
Ik heb vorig jaar door een val van een ladder mijn onderrug en billen gekneusd. Ik ben toen niet naar de dokter gegaan en lekker gaan zwemmen. De volgende dag kon ik bijna niet meer lopen.
Heb toen 3 maanden lang 3 keer per week fysio gehad. Nu pas kan ik zeggen dat ik weer helemaal de oude ben.
Moraal van het verhaal is: ga niet zelf lopen kloten maar ga naar een fysio!
Sterkte.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.