Wat kan ik 's ochtends voor school doen als ''training''

Question

Ik wil graag 's ochtends voor school iets doen van training, vroeg opstaan is geen probleem, maar er zijn bij mij in de buurt nog geen sportscholen op tijd open...
Het enige wat ik zelf kan bedenken is hardlopen maar dat vind ik niet heel erg leuk dus wat kan ik nog meer doen??
Mijn doel is niet om af te vallen of zoiets maar gewoon om 's ochtends vroeg al vast (het liefst buiten) in te spannen.

Alvast bedankt!

 · Answer

Touwtje springen.
Trampoline springen.

 · Answer

Rondje hardlopen? Of fietsen.

 · Answer

Sommige zwembaden zijn heel vroeg open.

 · Answer

Sit-ups, opdrukken, oprekken (met je been ergens op en dan gestrekt)

Toegevoegd na 34 seconden:
En dan je armen naar je tenen*

 · Answer

Sex??

Toegevoegd na 2 minuten:
Koop een hond

Toegevoegd na 3 minuten:
Ben je altijd vroeg wakker, ga de ochtendkrant rondbrengen. Lekker in beweging in de buitenlucht

 · Answer

Een setje gewichten kopen, en daar zelf mee trainen. 
Voor 20 euro heb je prima gewichten voor een beginner. 
Op internet zijn genoeg websites met uitleg en video's van welke oefeningen je kan doen voor welke spiergroepen.

 · Answer

Met de fiets of lopend naar het werk je kan ook een omweg maken. 
Of een hond kopen rondje hard rennen in de buurt. Of bouw je kamer in, in sportcentrum met krachtoefeningen enzo.

 · Answer

Ik ga altijd hardlopen s' ochtends. 
Maar je kan ook thuis bewegingen doen zoals Fynnya zei. (of beide)

Hier staan de gewichten: http://www.intersport.nl/producten/fitness/collectie/accessoires

Maar je wou buiten dus dan is hardlopen wel fijn. Ik gebruik, omdat ik een beginner ben een hardloop schema van Hartstichting. Zie Afbeelding/ site.
http://www.hartstichting.nl/gezond_leven/beweging/hardloopschema/

succes. ;)

Toegevoegd na 56 seconden:
zie derde bron voor schema ;p

 · Answer

hey hey!
ik zelf heb altijd vroeg gezommen!
heerlijk een paar baantjes trekken, en ontzettend gezond!
bovendien zijn er altijd wel andere mensen die in de ochtend zwemmen dus ook erug gezellig!

sterkte ;)
xx

 · Answer

3x per week opdrukken 
3x per week buikspieren 
3x per week optrekken anders met gewichten je biceps trainen 
3xper week kaarsrechstaan en je armen aan je zijkant in de lucht en rustig rondjes draaien met of zonder gewichten

doe dit om de dag of om de 2 dagen s'ochtens.
Van alle 4  2-series en om de 2weken maak je het zwaarder. 
Als je dit tot de zomer volhoudt hoef je niet naar de sport school.
Het beste zou nog zijn als je ook nog 1 of 2 keer half uurtje hardloopt.En dat kan je ook uitbouwen.

Wat kan ik 's ochtends voor school doen als ''training''

Antwoorden (10)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: