Is het waar dat de stofwisseling/vetverbranding pas na 1 uur bezig geweest te zijn met bewegen, op gang komt?

Ik heb gehoord dat je minimaal 1 uur achtereen moet bewegen eer je vetverbranding op gang komt, en dat een half uurtje per dag gematigd bewegen dus niet genoeg is, wil je vet verbranden. Ik ben benieuwd of de theorie klopt?

Verwijderde gebruiker

13 jaar geleden

in: Sport

1.1K

1.1K keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Bij matige tot flinke inspanning verbrand je het eerste half uur (ongeveer) alleen koolhydraten (kost de minste moeite). Het lichaam begint pas vet (kost meer moeite) te verbranden als het door de koolhydraatvoorraad heen is. En dat duurt voor de meeste mensen een half uurtje.
Dus mocht je willen afvallen door inspanning dan moet die inspanning zeker meer dan 30 minuten duren.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

13 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

13 jaar geleden

Jammer, ik kan nu namelijk nog niet veel langer dan een half uur per dag bewegen omdat ik nog aan het revalideren ben van een knie operatie. Of mag ik armspier oefeningen met gewichtjes ook meetellen als beweging?

Verwijderde gebruiker

13 jaar geleden

Volgens mij is alle inspanning waar je hart sneller van gaat slaan en die langer dan een half uur duurt wel goed. Met alleen gewichtjes duurt het waarschijnlijk wat langer voordat je effect bereikt. Het beste is heu als je hele lichaam meedoet natuurlijk.
Maar dat komt vast wel weer toch? Sterkte met je knie.

Andere antwoorden (2)

pas na 20 minuten ga je vet verbranden. het is dus slim om minstens een half uur te bewegen maar langer is natuurlijk altijd goed. zeker om af te vallen.

(Lees meer...)

Bronnen:

de dietiste en de begelijding bij de sportschool.

Verwijderde gebruiker

13 jaar geleden

HIermee probeer je mogelijk op de gemakkelijkste manier wat aan je lijn te doen.
Doe gewoon je etenspatroon afstemmen op je beweging. Is natuurlijk voor iedereen anders.
Frank recreatiesportleider.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

13 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000