Wat moet je doen als je voor een wedstrijdt zenuwachtig bent?

Water drinken

Er zijn ook kalmerende druppeltjes! Dat wordt niet als doping gezien :)

Je kunt het beste rustig inademen en uitademen.

Ga naar een plek in je hoofd waar je fijn voelt. En rustigademen en tegen jezelf zelf zeggen dat je het kunt

Heb je er wel eens bij stilgestaan dat die wedstrijd gewoon doorgaat, of je nou zenuwachtig bent of niet? Dus waarom zou je het wel zijn? Zonde van je energie. Want er verandert niets of je nou wel of niet nerveus bent.

Ga de avond daarvoor op tijd naar ben en ontbijt
's morgens op je gemakje.
Net voordat de wedstrijd begint een paar keer diep ademhalen, heel rustig. En dan gó!

Een wedstrijd is altijd spannend. Niet alleen voor jou en het team, maar net zo goed voor de tegenstanders. Dan je een wedstrijd mag spelen betekent dat het nivo behoorlijk is. Eigenlijk moet je daar van genieten! Dat je al zover bent gekomen.

Weg met die zenuwen..nou ja, een beetje mag. Maar meer ook niet. Is niet nodig.

Naar de wc gaan helpt bij mij soms,
Uitgerust een wedstrijd spelen.

Diep ademhalen, doen alsof je ergens anders bent of bv een gelukspoppetje meenemen. Bij mij helpt het ook om te bedenken wat er gebeurt als het mislukt. Succes!

Heey, ik had altijd t zelfde...
maar wat ik deed staat hieronder n beetje hetzelfde vermeld...
Op tijd naar bed [ dan ben je goed fit ] .
S'morgen goed ontbijten
en als je echt zo zenuwachtig bent , ga naar je team toe en maak een Yell om het niet meer te zijn bijv.

Laat zien dat je een kerel bent.