Hoe kan ik sterkere polsen krijgen?

Er is een speciale trainer ontwikkeld voor sterkere polsen. Ik heb hem zelf gebruikt toen ik ging wandklimmen. Het is een soort bal met een bal er in. Je laat de binnenste bal draaien, en om hem draaiend te houden maak je een beweging met je pols. Klinkt heel eenvoudig, maar je merkt als snel dat dit flink wat kracht vergt.

"De Powerball werkt hetzelfde als een gyroscoop. De gele kern kan heel hard om zijn as draaien. Om deze draaiende beweging aan te drijven maakt u een bepaalde polsbeweging. (zie onze filmpjes) Als de kern hard genoeg ronddraait dan gaat deze ook nog om zijn as draaien. (3. roterende as). Door deze bewegingen ontstaat er een middelpuntvliedende kracht die omdat u in de Powerball blijft knijpen op uw handen/armen worden uitgeoefend. De middelpuntvliedende kracht die er op wordt uitgeoefend is enorm groot. Dit kan oplopen tot zo'n 20KG. Door verschillende oefeningen te doen kunt u verschillende spiergroepen trainen."