hoe kan ik betere voorzetten geven bij voetbal?

Eerst moet je je spieren van je bovenbenen beter ontwikkelen. Ga op bed liggen en til je been in een hoek van 45 graden omhoog en houd deze 10 seconden aan, dan het andere been. Begin eerst eens met een setje van 20x, daarna kan je dat vermeerderen en de tijd in tilstand verlengen. Daarna kan je hetzelfde doen maar dan met zandzakje om je enkels. Let wel dit moet je niet allemaal in 1x doen maar spreid dit uit over een paar maanden.

De bal hoger krijgen is meer achterover leunen zodat je voet meer onder de bal komt.

Succes!