Hoe herstellen spieren het snelst na intense sport?
Na het sporten heb ik veel last van stijfheid in mijn spieren. Ik vraag me af of bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen om het proces van herstel te versnellen. Helpt het bijvoorbeeld om voldoende proteïnen te nuttigen of veel te drinken en zo? Ik veronderstel dat rust ook belangrijk is, of is het juist beter om enige beweging te behouden?
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.