Hoelang duurt het om in conditie te komen?

Question

Ik heb zaterdag een belangrijke wedstrijd, lukt het om in 4 dagen in conditie te komen? Wat kan je dan het beste doen na 4 week stil zitten?

Ritsuka · Answer

4 weken stilgezeten en nu wil je in 4 dagen je conditie weer op peil brengen? dat gaat je niet lukken.
Je conditie beter maken duurt echt wel een paar weken, als je nu hard gaat trainen ben je op zaterdag alleen maar meer moe.

In elk geval zorgen dat je gezond eet en genoeg slaapt, en probeer wel wat te trainen, maar niet te zwaar dat je te moe bent straks.

 · Answer

rustig in beweging komen eerst 1 km hardlopendaarna 2 km en steeds meer

 · Answer

In 4 dagen tijd gaat het absoluut niet lukken. Gewoon rustig opbouwen.  Maar je conditie zal nooit op het juiste niveau zijn.

Denk erom dat als je iedere dag zou trainen het nog ongeveer 4 weken duurt voordat je in een bepaald ritme komt.

Hoelang duurt het om in conditie te komen?

Antwoorden (3)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: