Wat is beter, 1 keer per dag 2 uur trainen of 2 keer per dag 1 uur? (voetbal)

Als je de keus hebt is vaker trainen beter want voetbal is wel 2x 45 min maar je moet ook explosief kunnen zijn daar. Het is geen marathon die je moet leren uitlopen.

Dus rust tussendoor is beter zodat je 2x voor de volle 100% gaat maar als je merkt dat je de hele wedstrijd qua conditie niet volhoudt is het beter om vaker 2 uur te trainen.

Twee keer per dag 1 uur, zo verdeel je het over de dag. Calorieën die je dan voor de sport hebt geconsumeerd worden dan verbrand. Als je dit achter elkaar doet, en vervolgens na de sport gaat eten verbruik je de calorieën amper.