Wordt je sneller(in voetbal) als je traint met enkelgewichten? Bijv sprinten.

Ja, je traint je spieren om meer kracht te zetten tijdens het rennen. Haal de gewichtjes weg en je spieren kunnen meer kracht zetten..succes

- Bergop lopen op een heuvel helpt ook al veel.
- Je kan tijdens het lopen bv. ook 2 zware stenen vasthouden of in je zakken stoppen.
- In de sportwinkel een soort van bodywarmer/veiligheidsvest kopen waar dan gewichten inzitten van bv. 1 kg, die je dan kan vervangen door gewichten van 1,5 kg.

Met dat laatste train ik zelf ook soms, en dat is niet simpel!

nee,
je spieren worden wel is waar sterker, maar er niet sneller van.
bij schaatsen heb je bijvoorbeeld sterke enkels nodig om mooi te kunnen blijven staan op de schaats.
als je sneller wilt worden moet je vooral je beenspieren trainen. al hoe wel je er beter aan doet door gewoon vaak en veel te rennen.
dan wennen je spieren aan de manier van afzetten die nodig is om sneller te gaan.