Hoe kan je bovenbeen spieren trainen zodat je een harder schot krijgt?

Question

En hoe train je je bovenbenen voor wielrennen?

 · Accepted Answer

Veel traplopen, een flat 12 hoog loop maar naar boven via het trappenhuis. En dat dan 2 keer per week + nog wat krachttraining op een sportschool  squat, leg-press, andere beenspieroefeningen met gewichten. En skeeleren, schaatsen in de winter. Het is voornamelijk het uithoudingsvermogen in die benen wat je moet trainen, ik raad je het traplopen aan, eigen kracht is de beste training

 · Answer

Als je een harder schot wil heeft die vaak niet met kracht te maken, maar eerder met techniek

Hoe kan je bovenbeen spieren trainen zodat je een harder schot krijgt?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: