Hoe kan ik zo snel mogelijk weer sterk worden?
de ijsbaan is gister geopend, en ik kwam er wel achter dat ik echt te weinig heb gedaan de zomer. hoe kan ik zo snel mogelijk meer spieren trainen of heb ik daar echt wel even voor nodig? ik moet nu meteen 5x achter elkaar schaatsen maar het lukt echt niet omdat ik gewoon niet sterk genoeg ben nu. iemand tips om dit snel weer op het oude niveau te krijgen?
Toegevoegd na 9 minuten:
ik ben een meisje van 16, als dat belangrijk is, ik schaats niet bijzonder goed ofzo rustig aan doen zou kunnen maar de trainingen zijn best zwaar, ik zou het rustig aan kunnen doen maar dat is erg vervelend en ik wil graag zo snel mogelijk weer mijn oude niveau bereiken..
Je zegt niks over het tempo, dus als je rustig schaatst lukt het toch wel?
_ of je man of vrouw bent
_ welke leeftijd je hebt
Als je op dat niveau traint, kun je de hele zomer beter blijven skeeleren, anders gaan zowel je conditie als je enkelspieren hard achteruit en moet je elk seizoen opnieuw beginnen.......
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.