Sport

Ik loop 3 keer in de week 40 minuten hard op een loopband. Ik heb deze 40 minuten enkele jaren geleden opgebouwd met een hardloopschema van 20 weken. Ik doe dit om de conditie op pijl te houden.
Voor een goede gezondheid wordt geadviseerd om naast deze cardio oefening ook spieren- en bottenversterkende oefeningen te doen. Weet iemand of er een soortgelijk schema voor spieren- en bottenversterkende oefeningen op een fitnesstoestel bestaat? Dus dat je in een aantal weken naar een bepaald punt toe werkt en dat dan op pijl houdt.

Ik ben opzoek naar een schaatsbril. Ik ben uitgekomen op de Oakley radar EV, maar welke lenzen zijn geschikt voor schaatsen. Standaard schaats ik op een half overdekte schaatsbaan, maar ik zou graag een bril willen die ook goed op een overdekte baan kan. Ik schaats standaard bij de Vechtsebanen.

Of zijn er ook landen die gewoon echt het A elftal gebruiken?