hoe kan je het snelst afvallen?

Ik denk niet dat het echt gezond is je ontbijt te vervangen met een banaan of een handvol nootjes. Dan zul je na een korte tijd zo weer honger hebben.

ze te lezen heb je niet de moeite genomen om de link te volgen, maar blijf jij maar lekker granen, suiker en melk nemen als ontbijt hoor.

Ik heb de moeite genomen. En ben hardop in lachen uitgebarsten bij de onzinnige bewering dat het uit zou maken of 500 calorieën afkomstig zijn uit 'rauwe ongeraffineerde superfoods'. Je moet niet alles geloven wat je op internet leest.

Leuk dat "ik je aan het lachen heb gemaakt" Superfoods klink extreem, maar is gewoon een naam voor een bepaalde voeding.
Het idee is dat je langzaam opneembare voedingsstoffen neemt, die je bloedsuikerspiegel niet omhoog jagen. en het verschil tussen, 500 calorieën uit groente/fruit en 500 calorieën uit suiker/brood, lijkt me duidelijk. nog veel meer info over voeding:
http://www.leefbewust.com/basisregels.pdf
gaat nog veel verder dus misschien weer lachen..
serieuzer: ik heb veel aan deze site's gehad (darmproblemen waar huisarts niks mee kon/wilde, door zelf mijn voeding aan te passen nu bijna geen last meer, wel lastig en beperkend) ps. ik moet gelukkig niks

Fruit is natuurlijk best gezond, maar de suggestie op die site is dat je meer af zou vallen of in ieder geval minder aankomen als je 500 calorieën binnenkrijgt uit 'superfoods' dan uit andere bronnen. En dat is gewoon pure onzin. En om je tweede bron moest ik inderdaad weer hartelijk lachen. De schrijver ervan lijkt niet te worden gehinderd door enige kennis van moderne medische inzichten. Of door de behoefte om zijn claims ook maar enigzins te onderbouwen met wetenschappelijk onderzoek. In je link zijn aantoonbaar onjuiste ideeën van alterneuten genomen, om dáár dan vervolgens weer een schepje bovenop te doen. Ik ben dus niet onder de indruk. Fijn dat je van je darmklachten af bent, maar dat lijkt me meer een toevalstreffer.

-dat staat er niet: Een goed ontbijt zorgt ervoor dat je niet na een of twee uur al aan de stroopwafels zit.
Je totale calorie-inname wordt dus wel lager. -De 2e bron is een samenvatting van artikelen, allemaal onderbouwd met linken naar wetenschappelijk onderzoek. De moderne medische inzichten kennen ze, ze zijn het er alleen niet mee eens.
Maar ik moet toegeven dat ik 5 jaar geleden ook nog niks met dit soort informatie kon. Een leuk (of eigenlijk juist niet) voorbeeld is melk:
In Nederland wordt veel melk gedronken, echter we zijn ook het land met het meeste osteoporose (=botontkalking), terwijl melk daar juist goed voor zou moeten zijn..

Aha. Zo gek, bij mijn zorgt geen stroopwafels in mijn mond stoppen ervoor dat ik niet twee uur na het ontbijt aan de stroopwafels zit. En je tweede link heb ik voor de lol nóg eens bekeken. Misschien ben ik scheel, maar er staat niet één controleerbare vermelding van een primaire bron in. Een bewering dat iets is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek is waardeloos zonder vermelding van dat wetenschappelijke onderzoek. Ik kan inderdaad niets met informatie die totaal niet is onderbouwd. Dit is net zo betrouwbaar als een bio-stabil of een geestenfluisteraar.

het is dan ook een samenvatting,
de volledige artikelen, met onderbouwing, staan op de rest van de site. www. leefbewust.com
en www.fonteine.com