Hoe kan je normale dingen die normaal voor je zijn geworden als iets speciaals/uitdaging zien?

Je kan alles dat je doet met 100% aandacht te doen, als een soort meditatie.
Je kan je zintuigen er meer bij betrekken. Als je bijvoorbeeld papieren moet sorteren, ga dan eens een met je aandacht naar je handen tijdens deze klus. Voel hoe het voelt om een papier op te pakken en weer weg te leggen, hoe voelt het papier aan je vingertoppen, hoe voelt de beweging in je arm. Of als je ergens naar toe loopt, met de aandacht bij je voeten en benen zijn, voel de druk onder je voeten als je ze neerzet, voel spieren die zich aanspannen en weer ontspannen. Dit maakt een klein wandelingetje of wat papier sorteren tot een compleet nieuwe ervaring.
Het is niet met heel veel taken mogelijk, maar je kan ook sommige taken met je ogen dicht doen, dat voelt ook compleet anders, en kan erg grappig zijn.