Hoe ga je om met grote angst?

Angst voor wat?

Want persoonlijk zou ik gewoon de confrontatie aan gaan. En ik zal zeer zeker niemand uit de weg gaan in dat geval. Want hetgeen, waar je bang voor bent kan alleen maar verschrikkelijk meevallen...

En angst voor een bepaalde gebeurtenis. Het zei zo. Kwestie van ondergaan. Maar wellicht ben ik niet de juiste persoon om daar het juiste antwoord op te geven...

confronteren, of psycholoog.

Heel slecht, kan ik van wakker liggen hoor en desnoods opstaan om 2 uur. Dan ga ik even koffie zetten muziekje op, iets in die trend. Proberen te relativeren; grote angst pakt je het beste beet in de nacht, als alles stil is en je helemaal op jezelf ben terug geworpen. Dan komen de spoken.

Er staat speciaal bij , grote angst!
Daar schrik ik erg van.
Vraag me meteen af wat is er dan mis?
Waarom grote angst en waarvoor dan?
He fijt dat je dat er niet bij heb gezet is zorgelijk.
Jij weet wel waarvoor, hoe kan ik dan nu een antwoord geven. Angst voor spinnen had je wel gezegd.
Straatangst ligt al een stuk moeilijker.
Angst voor de dood? Bijna niet bespreekbaar!
Angst is een signaal van het lichaam dat je iets niet onder controlle hebt.
Grote angst is het signaal dat je controlle drijgt te verliezen.
Als angst je leven gaat beheersen moet je snel om hulp.
Misschien schat ik je vraag verkeerd in.
Of heeft het geen betrekking tot jou maar een ander.

Ik zou een tegenvraag willen stellen. Wat is je grootste angst? Om met een auto van de brug te vallen. Daar kun je actief en passief iets aan doen. De brug mijden en een cursus auto te water volgen. Maar angst om dood te gaan kun je niet overwinnen door het voorzichtig steeds een beetje verder te proberen.
Het hangt van je persoonlijkheid af hoe je er mee om kunt gaan. Je zou:
1_Er veel over kunnen praten met anderen en op die manier je emotie onder controle kunnen krijgen
2_Op een rij kunnen zetten van wat zijn de risico's en hoe kan ik daar mee om gaan. Schemaatje van maken en als richtlijn gebruiken. Deze kun je dan later aanpassen
3_Mee aan het werk kunnen gaan. Confronteren, ondergaan.
Afhankelijk van hoe je verder in elkaar zit kun je bij 1 er vervolgens schematisch een uitwerking van maken en dat weer bepraten of Naar aanleiding van de gesprekken mee aan het werk gaan. Bij 2 kun je eerst met mensen praten over je schema naar aanleiding van je schema en dan aan het werk gaan en bij 3 kun je naar aanleiding van je eerste ervaringen met andere mensen praten.
Ik baseer dit verhaal op menselijke dynamieken (human dynamics voor sommigen) en zou daar soms een hele site over kunnen volschijven.

Toegevoegd na 2 minuten:
Als ik beschrijf wat je zou kunnen doen dan bedoel ik dat dit een eerste stap is. De volgende stappen zijn geen recept naar het overwinnen van angsten maar geeft meer aan hoe verschillende mensen om kunnen gaan met het gegeven angst. De een heeft meer nodig om er over te praten de ander moet er mee werken en een derde moet het eerst systematiseren.

Ik probeer positief te affirmeren. Helpt vaak wonderwel.

Ik ga na of mijn angst reeel is. Is dat het geval, dan mag het er zijn en probeer ik het te accepteren. Angst is er namenlijk niet voor niets. Neemt een reeele angst een te grote proportie aan dan zou ik voor mezelf de afweging maken of dat het me waard is en de gedachten die aan de angst ten grondslag liggen eens goed onder de loep nemen.
Een niet-reeele angst zou ik aangaan, als ik er last van heb tenminste.

Door ons deze vraag te stellen.

Nu alleen nog je adres erbij, en we spreken af dat we allemaal langskomen. We nemen allemaal iets mee, we maken het heel gezellig.

En dan, op het hoogtepunt van ons feestje, sleuren we je met ons allen mee naar de tandarts.

Dat is zo langzaamaan de enige manier.

Je kunt in het algemeen ergens een grote angst voor hebben. Als het je leven gaat beheersen zou ik zeggen ga naar een hulpverlener. Bijvoorbeeld straatangst of rijangst e.d.
Maar is het iets waarvoor je bang bent, zoals bijv. spinnen, dan is dat een ander verhaal.
Je kunt ze uit de weg gaan, maar je kunt ook een schoen of zo pakken en net zo lang slaan totdat ie morsdood is.