Waarom is het slecht om voor het slapen tv te kijken of te computeren enz. En merk je daar ook wat van?

De prikkels blijven je hersenen stimuleren, waardoor ze, als je slaapt, nog erg actief zijn. Dan rust je minder goed uit.

dat kan maar het hoeft niet.
als je hoofd de hele dag vol zit met info en jij bv kan ontspannen door een spelletje te doen of een leuke serie op tv te kijken kan het een rust moment zijn.

ga je nu een horrorfilm kijken en druk lopen doen op de Wii kan het zijn dat je juist teveel prikkels hebt gekregen.

als jij tv kijkt, wat computeren, of en spel doet en vervolgens goed in slaap kan vallen is hier niets mis mee.

Het normale ritme is dat je, door vermindering van licht en toename van rust, melatonine gaat aanmaken in je lichaam. Melatonine zorgt voor het gevoel van slaperig worden.
Als je TV of beeldscherm bekijkt, dan worden je ogen geprikkeld door lichtflitsen (omdat het beeldscherm en de TV geen rustig, vloeiend beeld geven maar met een frequentie van 50-60 of 100 Hz flitsen geven die door je hersenen worden omgezet in een vloeiend beeld).

Door die prikkeling van de hersenen wordt geen melatonine aangemaakt en word je dus minder snel slaperig.

Of het slecht is, weet ik niet. Maar ikzelf heb er duidelijk last van. Pc uit, bed in...vergeet het maar . Kom absoluut niet in slaap. Nog zeker twee uur wakker. De pc werkt gewoon na in mijn hoofd. Maar dt kan heel persoonlijk zijn.

Ik stop nu met de pc een uurtje voordat ik naar bed ga. Is voor mijn nachtrust beter.

omdat je hersenen dan met iets bezig zijn, en het heel iets anders is dan slapen, dan moet je hoofd weer leeg worden gemaakt

Volgens onderzoek blijven er prikkels in je ersenen hangen en blijf jener over nadenken waardoor je minder goed slaapt je kut er meer over vinden op kijk.nl