Soms zit ik "vast" in mijn droom, hoe kom ik daar uit?

Ja ik ken dit is een slaap verlamming denk ik druk maar in op wikipedia en kijk of je het herkent.

Ja, dat ken ik. Heb zelf ook wel eens een enge droom gehad. De ene keer schreeuwde ik van angst, de andere keer schreeuwde ik om mijn vriendin te waarschuwen voor die brand. In beide gevallen kwam er niet meer uit dan een heel vaag 'huhhh'.

In je slaap, en zeker in je droomslaap, zijn je gewone spieren verlamd. Dat is expres zo, anders zou je de raarste dingen gaan doen, en jezelf in gevaar brengen.

Als je wakker wordt, wordt die verlamming opgeheven.

Bij de meeste mensen wordt eerst de verlamming opgeheven, en word je daarna pas wakker. Dan is er niets aan de hand.

Bij sommigen gaat het andersom. Die worden eerst wakker, maar de verlamming is er nog. Dat kan heel beangstigend zijn. Er zijn zelfs mensen die al helemaal wakker zijn, maar niets kunnen zeggen, en hun armen en benen niet kunnen bewegen.

Bij sommige groepen mensen (mag ik "ras" of "stam" zeggen?) komt dat vaker voor dan bij andere groepen. Er zijn culturen waarin dit bekend is als "de man op je rug".

Je vindt het natuurlijk eng, maar het is een bekend, natuurlijk verschijnsel.

Enneh, de volgende keer dat het je overkomt, hoef je niet proberen te schreeuwen om "eruit" te komen. Als je eenmaal zover bent dat je kunt proberen te schreeuwen, kom je ook zo wel uit je droom. Het zal vijf tot tien zeer lange seconden duren, maar dat is ook zo als je probeert te schreeuwen. Misschien kun je, nu je dit weet, de volgende keer rustiger blijven, en niet met paniek en een hartslag van 150+ wakker worden.

Mijn dochters horen mij regelmatig een gilletje geven of ik huil in mijn slaap van frustatie. Wordt dan ook erg moe wakker.

Dromen doe je tijdens je REM-slaap. Het typische van REM slaap is dat, naast het feit dat je droomt, wat je in je diepe slaap niet doet - ook zo goed als verlamd bent. Dat is om te zorgen dat je in je droom niet alle bewegingen en geluiden 'meedoet' die je droomt, want dan zou je een bijzonder onrustige nacht hebben.

Soms wordt je om één of andere reden net even te vroeg wakker ; dan zit je nog midden in je REMslaap en je slaapverlamming, maar besef je ergens ook al wel dat je wakker bent. Je hebt echter totaal geen controle over je lichaam, en dat kan van enkele seconden tot zelfs minutenlang duren ; en dat is buitengewoon beangstigend maar verder een heel normaal verschijnsel.

Omdat je gedeeltelijk wakker bent en gedeeltelijk droomt, kun je ook vreselijk gaan hallucineren, visioenen krijgen en je machteloos voelen. Het vermoeden is dat bijvoorbeeld UFO-ervaringen in deze fase van de slaap plaatsvinden. Maar er zijn veel meer paranormale verschijnselen die de meest exotische verklaringen krijgen, terwijl dit gewoon de meest voor de hand liggende is, en klinisch behoorlijk goed gedocumenteerd.