Hoe train ik het best mijn borstspieren?

Question

Als ik gewoon opdruk voel ik hem altijd in me triceps, en voor bankdrukken heb ik geen halter. Hoe kan ik ze het best trainen zonder apparatuur?

 · Accepted Answer

Opdrukken zoals normaal maar niet helemaal je armen strekken met omhoog drukken.

 · Answer

Het beste is toch echt opdrukken, dat je ze ook in je triceps voelt is normaal, dat hoort. Is alleen maar gunstig toch? Pak je die ook meteen mee. Je kan voor de bovenkant borst je benen op je bed leggen en dan handen op de grond en opdrukken. Het belangrijkste is: Je rug recht! Succes ;)

 · Answer

Neus op de grond bij push-ups. Dan train je je pecs het meest

Hoe train ik het best mijn borstspieren?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?