Kan je van je 'buikje' afkomen door puur en alleen buikspieroefeningen?

Het kan wel, maar dan moet je er heel veel doen, heel intensief en heel vaak. Door buikspieroefeningen verbrand je namelijk wel wat vet, maar wat je over het algemeen doet is je buikspieren sterker maken. Als over die buikspieren een laagje vet zit, zul je die buikspieren niet zien.

Kortom, je moet eerst het vet (en meestal ook wat vocht) zien te verbranden. Hier is het bekende verhaal van toepassing, een combinatie van cardio en krachttraining en letten op je voeding. Neem niet meer calorieen dan je per dag nodig hebt, of ga zelfs op een dieet waar je gelijdelijk aan minder calorieen tot je neemt. Je kunt desnoods zelfs een dietiste inschakelen of advies vragen bij een sportschool oid.