Rauwe eieren eten?

Rauwe eieren kan erg gevaarlijk zijn vanwege samonella etc
Bakken of koken veel veiliger! En nog lekker ook

Je wilt gaan fitnessen.
Begin maar eerst eens, na een maand of 3-6 kun je beginnen met supplementen. Eet gewoon veel kipfilet, en 's avonds een bak kwark naar binnen mikken.
Daar haal je in het begin meer dan voldoende eiwitten mee in.

Als je teveel eiwitten eet poep je ze weer uit.
Meestal zitten in die mixen meer calorieën dan dat je verbruikt in een trainingssessie. Zo ook met sportdranken. Drink gewoon water dan verlies je vet en krijg je spieren, dat ziet er veel mooier uit dan alleen spieren met een meter spek erover heen.

Succes.