Stel: je bent boos om iets, maakt niet uit wat..

Rustige muziek opzetten.

Toegevoegd op 23-06-2009 09:50:53
Misschien deze lijst muziek aanschaffen?
http://www.goeievraag.nl/vraag/nummer-gelijk-relax-modus-schieten.12990

Tot 1000 tellen en dan gaan met die banaan... Muziekje op en proberen aan iets anders te denken....

Je auto 2 straten van je werk parkeren en met een ipod op even 10 minuten lopen. Daarbij even met een goede vriend bellen om je hart te luchten

Ik moet dan meteen denken aan een voorval in mijn jeugd...

Ik was tien jaar en mijn moeder was plotseling erg boos op mij, out of the blue... Ik vroeg toen aan mijn moeder waarom dat ze zo deed tegen mij... Toen antwoordde ze, ik ben boos, razend en ik kan me op niemand afreageren en ik doe dat op jou, omdat jij sterk bent en er tegen kunt... Jij bent de enige bij wie ik dat kan en daarom doe ik dat...
Dit is dubbel pijnlijk voor een tien-jarig knulletje, maar ik besloot dat dus never nooit niet naar mijn eigen kinderen of om het even wie te doen op die manier...
Dus ik deal ermee in mezelf en mijn methode is, zien wat er speelt en het vervolgens te laten, maar compromissen sluiten doe ik zelden... Ik onderneem actie daar waar nodig... En dat is rustgevend...

ik schrijf het op.....dat werkt erg rustgevend en geeft bovendien een goed overzicht..

Ik probeer het te relativeren door te bedenken hoeveel erger het had kunnen zijn, ook voor dit soort #$@*&%situaties had mijn wijze oude opa een spreuk:
Kind, als dit de grootste ramp is die er vandaag gebeurt, dan valt het allemaal wel weer mee.....
In gedachten zíé ik hoe hij daarbij kijkt, en hoor ik zijn rustige, bedachtzame stem, en dan zakt het af, tot ik wél tijd heb om er verder aandacht aan te besteden.

Ik moet dat meestal lichamelijk uiten. En dan bedoel ik niet mensen in elkaar slaan. Soms ga ik een stuk rennen. Soms vul ik een zak met zand om op in te slaan. Of ik ga mediteren.

Je kan je ook even afreageren op iets waarbij het niet kwaad kan dat je je even afreageert (verscheur een oude laken, schop tegen een muur) of schreeuw het even lekker uit.

Ga in ieder geval niet autorijden tot je rustiger bent, want dan raak je nog meer opgefokt.