Wat kun je doen tegen onregelmatige hartkloppingen (die ontstaan dmv stress en hyperventilatie)?

Ontspanningsoefeningen en langs de dokter

helaas niet zo veel....
Chronische hyperventilatie wordt onder meer gekenmerkt door een te lage zuurgraad van het bloed. Spieren compenseren dat door de productie van melkzuur wat leidt tot momenten van kortsluiting in de spieren. Die kunnen als gevolg daarvan gaan trekken (trillende wenkbrauw) of pijn doen. Aangezien ook het hart een spier is, ontstaan door melkzuurafzetting vergelijkbare problemen als bij ‘normale’ spieren. Denk daarbij aan hartkloppingen en overslagen.

Op het moment dat u een aanval heeft van hartkloppingen kunt u zelf niet veel doen. U kunt het beste proberen niet in paniek te raken en u juist te ontspannen. Stop even met waar u mee bezig bent en haal een aantal keer diep adem. Daarnaast kan het een goed idee zijn om eens even op te staan en een korte wandeling te maken. Uiteraard zijn er wel een aantal bruikbare voedingsadviezen die structureel iets aan uw klachten kunnen verbeteren.

er zijn wel do's and don'ts wat betreft de voedingsmiddelen. deze en meer informatie kan je vinden op de site (zie bron)