Ik ben 16 jaar, en ik wil graag meer borstspieren. Welke oefeningen kan ik het best doen?

Als je geen apparaten ervoor hebt kun je het best gewoon opdrukken. Succes

je kunt ook opdrukken met je voeten op een stoel of de vensterbank oid.je word dan ''breed'' aan de bovenkant je kunt ook je handen dan ver uit elkaar zetten of ipv op vlakke handen je vuisten gebruiken die worden dan ook hard.als je dat combineert met sit ups krijg je een mooi figuur middel slank en breede schouders met gespierde borst.dat vinden grietjes erg mooi