Weet iemand lekkere vervangers voor melk, want ik weet sinds een paar weken dat ik lactose intolerant en.

Of jij het lekker vindt is dan nog even een vraag, maar je zou geitenmelk kunnen proberen. Dat is lichter verteerbaar en geeft minder vaak aanleiding tot overgevoeligheidsreacties en maag-darmklachten. Bovendien worden essentiële mineralen beter opgenomen.

Toegevoegd na 3 minuten:
Meestal is geitenmelk niet geschikt, aangezien geitenmelk vrijwel evenveel lactose bevat als koemelk. Toch wordt in de praktijk gezien dat geitenmelk beter dan koemelk wordt verdragen door mensen met lactose-intolerantie; mogelijk door de betere verteerbaarheid van de melk.

Kaas?

optimel of karnemelk met siroop en dan even roeren

Tja, als je dan ook nog moeilijk doet over de vervangers, zoals soja en rijstemelk dan drink je toch gewoon water, of thee, of vruchtensap.

er zijn koekjes die ongeveer hetzelfde als melk bevatten, maar met minder lactose. ik vind ze erg lekker

Optimel !! Superlekker!