Hoe kan ik snel in slaap vallen

Question

Ik ga soms al om 22:00 naar bed zodat ik de volgende ochtend uitgerust mijn dag weer kan beginnen. Maar soms ben ik om 4u nog klaar wakker. Heeft iemand een tip?

 · Answer

Luister muziek! En nee het hoeft geen rustige muziek te zijn, gewoon muziek waar jij ontspannen van raakt.

 · Answer

Half uurtje voor slapengaan geen iPod, pc en andere adrenaline opwekkende media, ook niet met je iPod of telefoon in bed stappen, kijk op je gemak nog wat tv, of lees en boek, ga eventueel douchen of even in bad liggen, dit heeft bij mij geholpen. X

 · Answer

een appel eten met een stuk kaas

 · Answer

Het is bewezen dat je het snelst in slaap valt als je aan een zacht stromend beekje denkt. Mij lukt het niet ik heb ADHD.

 · Answer

Als je echt moeite hebt met slapen, dan moet je gewoon een uurtje voordat je naar bed gaat een slaap pil nemen

Hoe kan ik snel in slaap vallen

Antwoorden (5)

Weet jij het beter..?