wat kan je het beste doen als je spierpijn hebt ?

Aspirientje

Je laten masseren, en blijven bewegen

In bad

Je spieren oprekken voor en na sporten

Als je spierpijn hebt heeft het het meeste zin om de volgende dag de spiergroepen die pijn doen licht te belasten. Hiermee bevorder je de afvoer van het opgehoopte melkzuur in de spier, het helpt ook om een cooling down na je sporten te doen op een lage intensiteit; denk aan stevig doorlopen