Weet iemand een manier om in slaap te vallen??

Je gaat in bed liggen, met lichten uit, en je sluit je ogen... Als het niet lukt dan ben je dus nog niet moe en dan blijf je dus wakker

YouTube rustige muziek en ogen dicht...

Kopje warme melk nemen

Lange tijd bejeweled spelen en dan wordt je wel slaperig. Je kunt ook gaan lezen, uit een boek, dat vind ik vermoeiend. Voor volgende keren: zorg dat je bed op de juiste plaats in je kamer staat, hier kun je meer over vinden op internet. Zorg voor voldoende ventilatie in de ruimte en doe alleen slapen in je bed. Geen tv kijken of dingen, want dan associeer je je bed niet of minder met slapen.

Schaapjes tellen

doe ademoefeningen
je ligt al
vijf tellen inademen
drie tellen vasthouden
zes tellen uitademen
voor je het weet slaap je...

In ieder geval niet door hier een vraag te stellen :-) Je moet gewoon je ogen dicht doen dan komt het vanzelf! Nighty!

Whiskey werkt ook goed :)

Niet met je iPod, iPone of iPad spelen is een goed begin. Verder helpt het door op tijd naar bed te gaan en niet meer dan 8 uur te slapen per nacht. En NA 21:00 niets meer te eten. Sccs.

veel warme melk drinken

Ledematen 'wegdenken', te beginnen met je voeten, tot je uiteindelijk bij je ogen terecht komt. Dit werkt heel ontspannend, en dan val je zo in slaap.