kan het kwaad om een mezze schotel te eten tijdens je zwangerschap ?

Een paar algemene don'ts: rauw rundvlees wordt afgeraden, rauw melkse kazen beter niet (dat zijn er niet zo veel! Feta, mozzarella enz. geen probleem) en wees matig met leverproducten (paté, leverworst). Puur lever kun je beter niet doen omdat daar veel vitamine A in zit en dat is niet goed voor het ongeboren kind. Rauwe vis mag mits vers.

Nee, dat kan geen kwaad:
een schaaltje olijven, gezouten amandelen, ansjovis of blokjes fetakaas: niks mis mee.
Idem met een salade of een lichte maaltijdschotel, zelfs met dolmades, falafel, hummus, taboulé en tzatziki.

Dat het Voedingscentrum aangeeft dat je beter op kan passen met bepaalde voedingsmiddelen, wil niet zeggen dat je die helemaal niet zou mogen eten.
Gebruik je gezond verstand en doe bijvoorbeeld geen rauwe eieren of rauw vlees.

Toen ik zwanger was bestonden al die "voorschriften" helemaal niet en ik heb
een paar heel grote, stevige, supergezonde, stoere zonen.