Kan je van massagefilms zelf ook onstspannen raken?

Door naar die filmpjes te kijken herinner je je het rustgevende gevoel dat je krijgt bij een massage, dus daardoor voel je je ook meer ontspannen.

Toegevoegd na 49 seconden:
Eigenlijk had je het niet eens hoeven vragen want je hebt zelf al gemerkt dat het zo is

Natuurlijk kan dat. Je kunt van van alles ontspannen, ook b.v. van mooie muziek. Maar wat interessanter is, is dat je jezelf ook 'geestelijk' een massage kunt geven.

Bij ontspanningsoefeningen wordt vaak de techniek gebruikt dat je allerlei spiergroepen ontspant door er aandacht aan te geven. Zo kun je de ontspanning van je buik uitbreiden naar je benen en voeten, en dan naar boven tot aan je kruin. Op het laatst is je hele lichaam ontspannen, alsof je een fijne massage gehad hebt.

Je kunt zelfs je spieren 'trainen' zonder ze werkelijk te gebruiken. Een kennis van mij, die enkele herseninfarcten had gehad, vertelde mij eens dat zij na een ernstige verlamming in het ziekenhuisbed haar spieren 'mentaal' had getraind. Gewoon zich voorgesteld had dat ze haar armen krachtig bewoog, enz. Vaak duurt de revalidatie na zo'n ziektebed erg lang omdat de spieren na een paar weken niets doen helemaal verzwakt zijn. Haar artsen waren erg verbaasd dat dit bij haar helemaal niet het geval was toen ze moest gaan revalideren, en dat het haast leek alsof ze haar spieren normaal was blijven gebruiken. Ze revalideerde snel.

Je zou hier zelf mee kunnen experimenteren.