Hoe oud word je als je 18 uur per nacht slaapt?

Onderzoekers hebben gekeken hoe verschillende slaapgewoontes verbonden zijn met je fysiek en mentaal welzijn. Het blijkt dat te veel slapen in verband gebracht kan worden met een hogere kans op sterfte en ziekten, zoals depressies.

Waarom is te veel slaap ongezond? Te veel of te lang slapen kan leiden tot:

Cognitieve beperking
Ouderdomsziekten
Depressie
Meer ontstekingen
Meer pijn
Verminderde vruchtbaarheid
Meer kans op obesitas
Hogere kans op diabetes
Hoger risico op hart-en vaatziekten
Hogere kans op een beroerte
Hoger sterfterisico
Cognitieve beperking
Met behulp van gegevens uit het Lumosity brain-training platform, vonden onderzoekers dat cognitieve prestaties bij drie verschillende spelletjes allemaal een piek vertoonde in de resultaten bij mensen die gemiddeld 7 uur slapen. En dat de prestaties verslechterde bij langer of korter slapen. Andere studies hebben ook geheugenstoornissen en verminderde cognitieve functie aangetoond bij mensen die te veel slapen.

Ouderdomsziekten
Andere onderzoeken wijzen erop dat te weinig of teveel slaap kan worden gekoppeld aan een verhoogde kans op Alzheimer.