Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Is het verstandig om extra creatine supplementen te gaan nemen als je vegetariër bent?

Ik ben vegetariër, dus ik eet totaal geen vlees...

Vraag 1) Ik las onlangs ergens dat mensen die vegetariër of veganistisch zijn een creatine te kort kunnen hebben, klopt dit degelijk?

Indien wel, is het dan verstandig om een creatine supplement te gaan nemen?

Vraag 2) Waar dient creatine exact voor? Wat kan er gebeuren als je een te kort van hebt?

Groetjes

Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
in: Ziekten
1.3K
Geef jouw antwoord
0 / 2500
Geef Antwoord

Antwoorden (1)

1: Ja dit klopt, omdat vegetariërs geen vis en vlees eten.

2: Spieren halen hun energie uit de afbraak van adenosine trifosfaat (ATP) tot adenosinedifosfaat (ADP). Hierbij komt energie vrij, die gebruikt kan worden voor spiercontracties.

ATP is echter slechts beperkt aanwezig en moet daardoor snel worden aangevuld. De snelste manier is door creatinefosfaat af te breken en de vrijkomende energie te gebruiken om nieuw ATP te maken. Bij kortdurende, intensieve inspanningen zijn de spieren voor hun energie grotendeels aangewezen op de hoeveelheid creatinefosfaat.
Bronnen:
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Deel jouw antwoord
0 / 2500
Geef Antwoord
logo van Kompas Publishing

GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing