Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Is het verstandig om extra creatine supplementen te gaan nemen als je vegetariër bent?

Ik ben vegetariër, dus ik eet totaal geen vlees...

Vraag 1) Ik las onlangs ergens dat mensen die vegetariër of veganistisch zijn een creatine te kort kunnen hebben, klopt dit degelijk?

Indien wel, is het dan verstandig om een creatine supplement te gaan nemen?

Vraag 2) Waar dient creatine exact voor? Wat kan er gebeuren als je een te kort van hebt?

Groetjes

Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
in: Ziekten
1.2K
Ritsuka
12 jaar geleden
Ik zou eerder kijken voor genoeg eiwitrijke producten, quinoa, linzen etc
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
extra supplementen zijn in het algemeen alleen goed voor de winstcijfers van de fabrikant die ze maakt.
Ritsuka
12 jaar geleden
Ik weet niet wat creatine precies doet
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
@AdrieK, wat een kortzichtig reactie! Tuurlijk zullen ze altijd winst maken, niemand maakt verlies, ik heb het niet over de winst of verlies maar over een te kort aan bepaalde voedingsmiddelen...
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ik bedoel: "niemand maakt graag verlies" i.p.v. "niemand maakt verlies"

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

1: Ja dit klopt, omdat vegetariërs geen vis en vlees eten.

2: Spieren halen hun energie uit de afbraak van adenosine trifosfaat (ATP) tot adenosinedifosfaat (ADP). Hierbij komt energie vrij, die gebruikt kan worden voor spiercontracties.

ATP is echter slechts beperkt aanwezig en moet daardoor snel worden aangevuld. De snelste manier is door creatinefosfaat af te breken en de vrijkomende energie te gebruiken om nieuw ATP te maken. Bij kortdurende, intensieve inspanningen zijn de spieren voor hun energie grotendeels aangewezen op de hoeveelheid creatinefosfaat.
(Lees meer...)
Bronnen:
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding
+