hoe val ik snel in slaap?

1.Je valt met een jointje op snel in slaap.
2. Door middel van hypnose, kan het zijn dat je op commando in slaapt valt.

Sommige mensen kunnen dat, aderen weer niet. Een rustige omgeving helpt.

Toegevoegd na 35 seconden:
aderen = anderen

Antwoord op je 2e vraag weet ik niet, volgens mij is dit bijna niet mogelijk behalve wanneer je onder een soort hypnose wordt gebracht.
Als antwoord op je 1e vraag: probeer te doen alsof je slaapt. Ogen dicht,rustig ademen en je heel erg concentreren op het donker wat je ziet. Laat je opslokken door de duisternis..dan ben je zo vertrokken.

Zorg dat de omgeving rustig is, ga in een lekkere slaaphouding liggen en doe je ogen dicht. Maak je hoofd leeg, denk aan niks, en voordat je weet ben je in dromenland :)

Zorg dat je oogleden warm worden en blijven. Bij voorbeeld met je handen/vingers

speel bejuwel op je telefoon in bed..dat werkt bij mij als een potje valium.Binnen 10 minuten lig ik te slapen.

melatonine (geen tomatine alsjeblieft) van Snoozzz of Sleepzz , te verkrijgen bij de Etos of op recept(hogere dosering, niet echt nodig mss) bij de huisarts...

De reden waarom men niet in slaap kan vallen is doordat ze teveel met hun gedachten bezig zijn. En dat ze dus ook erg veel gedachten hebben.

Voordat je gaat slapen zal je ervoor moeten zorgen dat die gedachten en het malen om die gedachten worden stopgezet. Dat kan middels meditatie, of het opschrijven van de gedachten in een dagboek. Als ze maar worden verwerkt, of worden stopgezet. Zeg dan tegen jezelf, niet nu, nu is het tijd voor slapen. Straks als ik weer wakker ben.