Ik wil stoppen met roken maar wil iets doen om die doodsaaie momenten te doden. Ideeën?

Een boek lezen.

* friemelen met een balletje kneedgum
* een spelletje op je telefoon spelen
* knijpen in een stressbal
* een viltje uit elkaar plukken

even naar buiten gaan als het kan, (stukje flink doorstappen) een glas water drinken, wat knabbels op zak en minder koffie drinken.Veel succes!

op cocktailprikkertjes kauwen bijv, maar er gewoon niet bijs til staan zoals je nu al doet, is het aller beste.
bats, stoppen met roken en het gewoon accepteren hoor.
zo is het mij ook gelukt.
alle shag,sigaretten het huis uit en niet zeggen van dit is mijn laatste peuk en dan stop ik.
neeeeeeeeee, gewoon zo uit het niks weg ermee en niet bij stilstaan.
gewoon je leven volgen zoals je altijd deed, alleen ZONDER peuk en MET meer lucht!!

succes

hardlopen , fietsen , poolen met vrienden ,films kijken , muziek aanzetten , klussen, wanneer je niet hoeft te werken naar familie , opruimen en of herinrichten , wandelingen door het bos heide strand of duinen ,

Sex man, sex is de oplossing.

Van een kennis heb ik een grieks 'zorgkralensnoer'gekregen, het doet denken aan het bidsnoer van moslims, maar het is iets langer. Je bent uren zoet met het leren met één hand vasthouden en tegelijkertijd verschuiven van de kralen:-)
Er staat een instructiefilmpje op youtube, ik zoek even.

Toegevoegd na 5 minuten:
Het heet een komboloi, en als je deze link aanklikt vind je er vanzelf meer, succes ;-)

P.S.: ik rook weer :-((

Voor thuis is een heel goed idee om een set potloden en een kleurboek te kopen. Klinkt gek misschien, maar een kleurboek voor volwassenen bij bol.com is hartstikke leuk, en als je eenmaal begint met kleuren, ben je best veel tijd zoet ineens.... je zal best je "he verdorie" momenten tegenkomen, maar als je je dan bewust weer richt op je nieuwe activiteit, kom je die momenten goed door.

Ik kleur nog steeds graag. Gestopt met roken op 1 januari 2007. En weet je, je houdt iets positiefs over aan kleuren. Een prettige indruk. Dat ontstaat eigenlijk onbewust, maar op de lange duur voelt dat eigenlijk heel prettig.

haken, breien, punikken, schilderen op nummer!

Doe alsof je een sigaret rookt zonder dat hij aanstaat, het is meestal namelijk vooral de prikkel van de beweging van het roken die het zo moeilijk maakt om te stoppen.. Als je een sigaret "rookt" die niet aanstaat heb je hier geen last meer van.
En anders verdiep je je eens in world of warcraft, deze game schijnt heel verslavend te zijn (speel het zelf niet, rook liever...)

Ik ben zelf een half jaar geleden gestopt (en nog steeds clean) met hulp van de huisarts en nicotine kauwgom.

De eerste helpt je weliswaar niet door de saaie momenten heen, maar in veel praktijken kun je nu onder begeleiding stoppen met roken. En dit is als het goed is kostenloos.

De saaie momenten kun je gedeeltelijk oplossen met nicotine kauwgom. Althans, dat heb ik gedaan. Het is wel aan te raden om daarnaast iets actiefs te gaan doen. Wat dat moet zijn is voor iedereen verschillend, dus daar bestaat geen goed antwoord op denk ik. Mijn advies: ga in ieder geval iets doen waar je voldoening uit haalt, want dan hoef je het niet meer uit het roken te halen.

Trouwens: ik ben nu verslaafd aan nicotine kauwgom, dus pas op!

Op zoethout kauwen... touwtje springen, of hoelahoepen.. dan verbeter je meteen je conditie die er van dat gerook niet op vooruit zal zijn gegaan.
..Of je huisdier knuffelen/ er mee spelen, als je die hebt.
Als je niet thuis bent, een spelletje spelen op je mobiel of een puzzelboekje uit je tas halen

Je eigen op de borst kloppen omdat je dat moment ook weer overwonnen heb. Ik heb 40 jaar gerookt, nu rook ik zeven jaar niet meer. Elke dag is er wel een moment dat het water me uit de mond loopt maar ik weet ook dat het nog geen halve minuut duurt. Je moest eens weten wat ik allemaal gekocht heb van het geld dat ik anders de lucht in blaas.
Dan zullen we het over mijn longen maar niet hebben. Toen er foto's zijn gemaakt van mijn longen zei de lingarts "Je kunt wel zien dat u nooit gerookt heb"
Ik heb hem heerlijk in die waan gelaten.

Toegevoegd na 59 seconden:
Longarts