Hoe bereid je je best voor op twee dagen na elkaar wakker zijn? De avond voordien vroeg gaan slapen of net heel laat?

Zorg dat je voor die sessie een uitstekende conditie hebt en dat je goed uitgerust bent. Voldoende slaap is nodig maar niet teveel, omdat je daar juist duf van wordt. Eet regelmatig kleine hoeveelheden tijdens die twee etmalen en vermijd juist voedingsmiddelen die je lichaam telkens weer opjutten, zoals koffie, zoetigheid en energy drinks. Die middeltjes geven je slechts kort een energiestoot waarna je steeds dieper vermoeid wordt.

Streef naar gelijkmatigheid door volwaardig maar niet te zwaar voedsel, zoals volkorenbrood, groente en (niet te veel) fruit, kruidenthee en vooral veel water om afvalstoffen af te voeren. Regelmatig wat frisse lucht en lichaamsbeweging doen ook wonderen om wakker te blijven. Supplementen die bij vermoeidheid kunnen helpen zijn vitamine B1 en B6, panthoteenzuur, biotine, PABA, maar een multivitamine, aangevuld met vitamine C, voldoet ook. Begin daar een paar dagen van tevoren mee.