waarom is het dat ik deze zomer niet goed kan slapen ik kan niet voeger dan 03:30 en normaal is het veel vroeger !?

Het is deze zomer een hele periode erg warm geweest. Dat maakte waarschijnlijk dat je pas later in de nacht voor het eerst in slaap kon komen, omdat het rond die tijd pas goed begon af te koelen.

En als je dan eenmaal in zo'n slaapritme van laat slapen gaan zit, dan kom je daar niet zo makkelijk weer uit. Ook niet als de hitte weer voorbij is.

Het komt gedeeltelijk door de warmte, en omdat het 's avonds langer licht is. Verduisterende gordijnen kunnen veel helpen.

Misschien lig je al die tijd aan je nagels te denken en kun je daarom de slaap niet vatten.