Hoeveel calorieën op een dag zonder sport te doen?

De meeste mensen verbruiken toch 1500 kCal op een dag zonder al teveel te doen. Als je geen ene donder doet, dus enkel wat bankhangen of een potje niksnutten binnenhuis verbruik je misschien 1000 kCal (maar dan niet naar buiten gaan).

Dan heb je het over je grondstofwisseling.
De minimale stofwisseling die een individu in rust nodig heeft om zijn organen te laten functioneren.
Dat is de energie die je nodig hebt om in rust te blijven functioneren [ precies gezegd: liggend, zonder voedsel in het maagdarm-kanaal, bij een temperatuur van ca. 20 graden.]

Hier ze je een berekening.
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/55568-afvallen-grondstofwisseling.html

Wil je het precies weten, dan zul je dus ook nog op moeten zoeken hoeveel calorieën je verbrand door de normale dagelijkse dingen te doen, zoals lopen, opstaan, tanden poetsen, aankleden, etc.
Ook dat hangt weer van je gewicht af.
Dat kun je hier berekenen:
http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/

Hier is nog zo'n rekentabel.
Vul je gegevens in [ plus van niet actief tot zeer actief ]
en je krijgt een uitslag die redelijk op jouw toestand is toegespitst.
http://www.runinfo.nl/calorieverbruik.htm

voor een volwassen vrouw is 2000 kcal. voldoende en voor een man 2500 kcal.