Hoe krijg je op het werk je concentratie terug als je bent afgeleid?

wat bij mij altijd werkt is totaal even iets anders doen dan je werkzaamheden b.v. een computerspelletje.
daarna lukt het weer enigzins om te focussen.
of een muziekje op de achtergrond want dat zijn natuurlijk de arbeidsvitaminen .

herkenbaar hoor!
Ik heb wat dingen georganiseerd om zo min mogelijk afgeleid te worden. Ik doe de deur van kantoor dicht en heb met mijn collega's afgesproken dat ik dan niet gestoord wordt. Verder doe ik alleen 's ochtends telefoon aannemen en 's middags verbinden ze niet meer door naar mij. Ik heb aangegeven dat wie mij nodig heeft moet mailen.
De mail doe ik nog maar een paar keer per dag en niet elke keer als er een mailtje binnen komt.

Een ander onderwerp is eigenlijk als je gewoon nergens toe komt en afgeleid wil worden. Die dagen ken ik ook. Als tegenprestatie werk ik soms als een bezetene. De belangrijkste dingen die ik moet doen noteer ik wekelijk en ik wissel dan wel af tussen het ontwikkelen van nieuwe dingen, en de meer routinematige klusjes en bijvoorbeeld het bellen. Zo blijf ik dan toch wel geïnteresseerd.

Herkenbaar. Probeer in ieder geval snelle koolhydraten als suiker, koek, snoep en frisdranken uit je menu te weren. Als je dan nog van die dips hebt, probeer het dan eens met twee grote glazen water; niets anders, gewoon water. Voel je je daar beter door dan kun je die dips voor zijn door domweg voldoende (dat is al gauw veel meer dan je gewend bent) water te drinken.