Ik heb altijd een afwezig gevoel, alsof alles nep is en ik niks echt meemaak. Hoe kan dit?

Begrijp ik het goed dat je de buitenwereld als onwerkelijk beleeft? Als vreemd, onecht en niet vertrouwd? Dan zou dat kunnen duiden op derealisatie (afgekort DR) Heb je daarnaast ook het gevoel dat je vervreemd bent van je eigen lichaam en gevoelens? Hoor je jezelf weleens praten alsof je iemand anders bent? Of lijk je een onbekende te zien in de spiegel terwijl je je bewust bent van je identiteit? Dan zou er mogelijk (ook) sprake kunnen zijn van depersonalisatie (DP). Depersonalisatie en derealisatie komen vaak samen voor en het is niet altijd duidelijk aan te geven waar een ervaring bij ingedeeld moet worden. Mensen kunnen depersonalisatie en derealisatie ervaren tengevolge van oververmoeidheid, slaapgebrek, extreme spanning, stress of angst. Daarnaast kunnen ook lichamelijke ziekten, alcohol en drugs gevoelens van depersonalisatie/derealisatie veroorzaken. Desondanks komen DP en DR vaker voor als symptoom van een psychische stoornissen, waaronder depressie en angststoornissen. Na angst- en stemmingsklachten vormen DP en DR het derde meest voorkomende symptoom.

Ervaar je deze gevoelens als belastend, dan kan dat een reden zijn om langs te gaan bij je huisarts of een eerstelijnspsycholoog. Om minder last te hebben van deze verschijnselen, is het goed om moeheid en stress te voorkomen. Probeer afleiding en gezelligheid te zoeken, zodat je er minder op let.