Hoe bepaal ik of ik voldoende voedingstoffen binnen krijg?

Er zijn apps waar je je voeding in bij kan houden, die geven een indicatie van wat je eet en geven vaak ook vitamines etc weer.

Als je je echt zorgen maakt dat je tekorten hebt, ga dan naar je huisarts. Die kan een bloedonderzoek aanvragen, of je doorverwijzen naar een dietist die samen met jou naar je voeding kan kijken.