Hoeveel zweet verlies je per nacht?

Tijdens het slapen geeft ons lichaam vocht af aan de omgeving. Dat gebeurt via de ademhaling en transpiratie via de huid. Per nacht is dit vochtverlies gemiddeld één liter. In sommige gevallen zelfs 2,5 liter.
Dit is de verkooppraat van matrassenverkopers.

Je verliest wel een bepaalde hoeveelheid vocht via je adem en verdamping door je huid; het laatste proces, waarbij de zweetklieren niet betrokken zijn, wordt ongevoelige transpiratie genoemd. Het totale waterverlies via beide routes voor een gemiddelde gezonde jonge man is gemiddeld ongeveer 25 milliliter per uur, of 200 milliliter per acht uur slaap, en veel daarvan wordt gewoon uitgeademd, niet opgenomen door de matras. In werkelijkheid zweet je dus weinig vocht uit.