Kan je met spierpijn sporten?

Ik heb maandag gesport en nog spierpijn (Al 4 dagen). Mag ik dan wel met spierpijn sporten? Of is dat schadelijk. Zou absurd zijn als je 7 dagen niks kan doen

Verwijderde gebruiker

4 jaar geleden

in: Gezondheid

1.2K

1.2K keer bekeken

MarBet

4 jaar geleden

Als je nog spierpijn hebt zijn je spieren nog niet volledig hersteld. Je moet ze dan niet heel zwaar gaan belasten, maar een beetje kan prima. Spieren die je de vorige keer niet getraind hebt, of waar je geen spierpijn meer in hebt, kun je nu dan wat intensiever doen.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

sporten met spierpijn is wel verstandig, als je het maar met mate doet en je goed zorgt voor je lichaam. Als jij op maandag 20 kilometer gaat hardlopen, is het niet verstandig dit op dinsdag ook weer te doen. Maar op dinsdag kiezen om bijvoorbeeld 5 kilometer te gaan wandelen met een goede warming-up en afsluiten met een cooling-down, is wel verstandig. Let dus goed op de signalen die jouw lichaam je geeft en mocht je iets niet vertrouwen, stap dan sowieso even naar de fysiotherapeut voor hulp.

Bron: https://www.cosmopolitan.com/nl/health-en-body/a19700736/sporten-met-spierpijn-wel-of-niet/

(Lees meer...)

Bronnen:

https://www.cosmopolitan.com/nl/health-en-...

Verwijderde gebruiker

4 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000