Kan je van extreme overgewicht naar een sixpack?

In principe is alles mogelijk. Zelfs van overgewicht naar sixpack, maar dat gaat echt niet vanzelf. De grootste fout die de meeste mensen maken is dat ze op de fitness op eigen houtje vooral met de gewichten (meestal veel te zwaar) in de weer gaan en dat uiteindelijk niet volhouden, omdat het geen effect heeft. Je moet ook denken aan trainen gedurende in ieder geval twee jaar twee keer in de week.
Als vaste klant op de fitness (2x per week) zie ik regelmatig te zware (vooral) mannen komen gedurende enkele weken en dan haken ze weer af. Maak daarom te voren enkele duidelijke afspraken:
* Ga twee keer per week op vaste tijden naar de fitness
* Laat je vooral in het begin begeleiden door een personal trainer die je aangeeft wat je doel is
* Ga nooit tot het uiterste wat inspanning betreft
* Zorg er vooral voor, dat je het trainen LEUK gaat vinden, anders hou je het nooit vol
* Fiets nooit op een e-bike, maar altijd op een gewone fiets
* Neem nooit de lift, maar altijd de trap
* Drink geen zoete frisdrank en geen bier
* Laat de chips staan voor een ander
* Wees trots op je zelfdiscipline
SUCCES