Waarom werkt mijn geheugen niet goed?

Er zijn heel veel verschillende mogelijkheden waarom een geheugen niet goed werkt. Een simpele reden kan zijn dat dingen je niet interesseren en daardoor (onderbewust) niet opgeslagen worden in het korte termijn geheugen (zonder het korte termijn geheugen is het heel moeilijk om dingen in het lange termijn geheugen te krijgen).

Er zijn ook een heel aantal ziektebeelden waarbij het geheugen ook aangetast wordt. Een kleine greep (let wel op, dit zijn extreme dingen. De kans is echt heel klein dat dit de oorzaak is):
- hersenbeschadiging
- vroegtijdige Alzheimer
- aangeboren afwijkingen van het korte termijn geheugen
- etc

Houd er ook rekening mee dat elk mens verschillend is, ook in hoe goed dingen onthouden kunnen worden. Het kan best zijn dat uw vriend een heel goed geheugen heeft en u niet. Dan wordt het contrast tussen de 2 ook sterk vergroot.

Mocht je nu echt twijfelen, neem contact op met de huisarts. Die kan je eventueel naar een neuroloog doorverwijzen.

Vergeetachtigheid of geheugenverlies heeft velen veroorzakers. Het kan komen door slaaptekort, stress, sommige medicatie, gebrek aan focus, een trage schildklier, depressie of vitamine tekort.

Ik zal wat meer ingaan op de twee meest voorkomende boosdoeners namelijk stress en slaaptekort.

Waar veel jongeren tegenwoordig last van hebben is overmatige stress. 73% van de millennials ervaart regelmatig stress door studie en werk. Bij studenten ervaart 3 op de 4 ook nog het gevoel emotioneel uitgeput te zijn.

Een essentiële voorwaarde voor het vermogen om je iets te herinneren is het vermogen tot concentratie wat nodig is om dingen te onthouden. Dit wordt ondermijnd door de stress en gejaagdheid.

Daarnaast heeft stress ook nog een negatieve invloed op je geheugen. Langdurige blootstelling aan stress kan er zelfs voor zorgen dat de synapsen die ons helpen informatie te verwerken, op te slaan en terug te halen kunnen krimpen en verdwijnen. Aldus wetenschappelijk onderzoek van de de universiteit in Yale en Iowa.

Een andere grote boosdoener van vergeetachtigheid is slaaptekort

25% van de jongeren slaapt te weinig. Terwijl dit essentieel is om goed te functioneren. Tijdens je slaap worden giftige eiwitten verwijderd, als je niet slaapt blijven deze in je hersencellen aanwezig. Dit verstoort je denkvermogen. Te weinig slaap kan je denkvermogen net zo beïnvloeden als dronkenschap. Het valt alleen een stuk minder op, omdat het maatschappelijk meer geaccepteerd is om slaaptekort te hebben.

Ga s.v.p. zelf na welke van de eerder genoemde veroorzakers mogelijk een rol kunnen spelen in de vergeetachtigheid.

Ik weet niet of het op jou van toepassing is, maar je kan ook proberen meer in het “nu”, in het “moment” te leven, bewuster in situaties te verblijven. Minder je telefoon te gebruiken en meer de omgeving en ervaring in je op te nemen.

Gelukkig kan je de effecten van stress op je brein ook weer terugdraaien, op een volledig natuurlijke manier zoals met yoga, meditatie, wandelingen in het bos, etc. Zie bijv de bron van Time magazine.

Ik hoop dat deze informatie je helpt!