Als je wil afvallen , moet je dan fietsen tot je niet meer kan?

Beter kan je opbouwen, zowel in tijd als in zwaarte (bergop)
Naarmate je dit langer doet zal het minder zwaar voelen en kan je een vaste tijd aanhouden. Gewoon tempo fietsen is normaal en niet extra belastend wat je wel moet doen wil je er behalve fitter ook nog van afvallen.

Klop eens aan bij een fysiotherapie praktijk, deze hebben trouwens ook vaak een eigen sportschool en begeleiden hun patiënten.

N.B. Je vertelt niet hoeveel je wilt afvallen - hoeft ook niet - is het echter heel veel (obesitas), dan kan je hiervoor gratis begeleiding krijgen. Informeer even bij je zorgverzekering.

Succes hoor, @Tux!
.
Vergeet helemaal dat je eerst eens moet kijken hoe gezond je eigenlijk eet.
Loze calorieën, suiker, teveel koolhydraten... van alles waar je rekening mee moet houden wil het allemaal effect sorteren.

De meeste energie verbrand je toch met langdurige inspanning. Langdurige inspanning houd je niet vol met ' hoog temp tot je niet meer kan'; dat leidt hoogstens tot verzuring van je spieren.

Overigens; om af te vallen is het minstens zo belangrijk om gezond te eten; niet teveel, geen suiker etc.