Wat is een goede tijdstip om te slapen voor een 12/13 jarige?

In slaapbehoefte zit veel variatie, want niet iedereen zit op de zelfde manier in elkaar. Toch geeft het volgende overzicht wat houvast.

• 1 – 2 maanden: 10,5 tot 18 uur per nacht

• 3 – 11 maanden: 9 tot 12 uur per nacht 1 tot 4 keer een slaapje overdag
van een half uur tot twee uur
• 1 – 3 jaar: 12 tot 14 uur per nacht

• 3 – 5 jaar: 11 tot 13 uur per nacht

• 5 – 12 jaar: 10 tot 11 uur per nacht

• 11 – 17 jaar: 8,5 tot 9,25 uur per nacht