Wie kent er anti stress tips ?

Question

Toegevoegd na 20 uur: ik heb stress voor examens !

 · Accepted Answer

Ligt er aan waar die stress vandaan komt.
Is het langdurig, ben je overspannen en bezig flink overspannen te raken?
Of is het de zenuwen voor examens of iets dergelijks.
Daar is een groot verschil tussen.

* eet gezond en sport.
* Geen koffie, sigaretten, alcohol en slaapmiddelen. Het zijn populaire middeltjes om je minder gestrest te voelen. Maar jammer genoeg werken ze niet. Uiteindelijk zorgen stoffen als nicotine en cafeïne in tabak en koffie ervoor dat je lichaam nog meer spanning voelt. Alcohol en slaapmiddelen helpen je inslapen, maar je krijgt minder gezonde slaap. Terwijl je dit nodig hebt om alle indrukken van de dag te verwerken.
* Als je het te druk hebt, schap dan activiteiten.
* Praat met anderen.
* Leer "nee" te zeggen.
* Zoek afleiding. Ga dingen doen die je leuk vind. Ontspan: maakt niet uit hoe. Voor de een is dat een boek lezen, voor de ander een hobby of een wandeling.

Rieneke1 · Answer

een heet bad met lavendelolie.
wijntje of verse jus mee, tijdschrift erbij, mmmm.

 · Answer

Op deze website staan een zeer aantal zeer nuttige tips!

Succes!

 · Answer

Anti Stress Tips 
1. Richt je op je doel i.p.v. op je probleem
2. Maak een stappenplan op weg naar je doel
3. Stel haalbare doelen voor jezelf en je omgeving
4. Maak een beeld van je doel
5. Problemen dienen zich aan om je eigen creativiteit te activeren
6. Falen bestaat niet, er is alleen feed-back
7. Laat jezelf toe een fout te maken
8. Leer communicatietechnieken
9. Ken je eigen grenzen en hanteer ze
10. Plan elke dag één leuke activiteit voor jezelf.

 · Answer

Potje goede sex, alleen of met zn twee...

 · Answer

Lucht in je agenda.

 · Answer

Ga de natuur in; rustig aan de waterkant zitten en naar de eendjes kijken, of een boswandeling maken. Gewoon genieten en kijken.

 · Answer

Ga hardlopen!

Toegevoegd na 45 seconden:
Lekker je hoofd leegrennen!

 · Answer

Doe gewoon eens een dagje helemaal NIKS!

 · Answer

Je kledingkast opruimen. 
stressbal
naar de kapper
hardlopen
fietsen
chocola
of uitschreeuwen waar niemand is

 · Answer

tot 10 tellen

 · Answer

Voor examenstress kun je Bach rescue druppels kopen bij De Tuinen. Werkt goed! 
Voor de examens nog een banaan eten remt de zenuwen ook. En zorg dat je goed voorbereid bent, wanneer je zeker van je zaak bent heb je ook minder zenuwen.

Succes!

Toegevoegd na 14 seconden:
http://www.bachrescue.nl/con_rescue_druppels.asp

 · Answer

Koop het boek-EHBS.(Eerste hulp bij stress).

Wie kent er anti stress tips ?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (12)

Weet jij het beter..?