Is op blote voeten lopen beter of slechter voor je rug?

Het is in feite de meest natuurlijke manier van lopen ; slechter zal je rug er dus zeker niet van worden, want je lichaam is er op gebouwd.
Echter, we belasten ons lichaam ook niet meer uitsluitend op een natuurlijke manier, en dat kun je van de ondergrond ook niet echt zeggen. Voor sommige activteiten en ondergronden kunnen schoenen dus beter zijn dan blote voeten. En niet alleen voor je rug.
Maar wanneer je in huis zo veel mogelijk op blote voeten loopt, zonder kunstmatige steun van schoenen, train je je voetspieren en enkelspieren wel optimaal. Dat is dus altijd een goed idee. Buiten lopen op blote voeten is dat zeker niet altijd, al is het maar vanwege de bescherming.

Het enige echt slechte dat je je rug kunt aandoen, is schoenen dragen die geen of onvoldoende steun geven of de spieren overbelasten (zoals canvas gympjes, badslippers of hoge hakken). Maar dat voel je ook snel genoeg. De optimale schoen omsluit de hele voet, ademt en geeft steun waar nodig zonder een harnasje te zijn, en heeft een klein ondersteunend hakje van een centimeter of twee.